STRESSGA OLIB KELUVCHI OMILLAR VA ULARDAN QUTULISH YO’LLARI

Abstrak

Ushbu maqolada stress tushunchasi, uning kelib chiqish sabablari hamda inson salomatligi va ruhiy holatiga ta’siri yoritiladi. Stressning kundalik hayot, o’qish jarayoni va mehnat faoliyatidagi namoyon bo’lish holatlari tahlil qilinadi. Shuningdek, stressni oldini olish va undan chiqishning samarali yo’llari, jumladan, vaqtni to’g’ri taqsimlash, badantarbiya mashg’ulotlari bilan shug’ullanish, to’g’ri ovqatlanish qoidalariga rioya qilish, dam olish, uyquni to’g’ri taqsimlash, ijobiy fikrlash hamda psixologik yordamning ahamiyati ko’rib chiqiladi. Maqola stressni boshqarish orqali inson hayot sifatini yaxshilash va muvaffaqiyatlarga erishish mumkinligini isbotlab beradi.