KICHIK RAZRYADLI QISQA MASOFA YUGURUVCHILARIDA MASHG‘ULOT YUKLAMALARINI ME’YORLASHTIRISH ORQALI TEZKOR-CHIDAMLILIKNI OSHIRISH VOSITALARI VA USULLARI
DOI:
https://doi.org/10.5281/zenodo.21467163Ключевые слова:
mashg‘ulot yuklamasi, me’yorlashtirish, tezkor-chidamlilik, qisqa masofaga yugurish, takroriy usul, intervalli usul, bo‘lib yugurish, tezlik pasayishi indeksi, maxsus mashqlar.Аннотация
Mazkur tezisda kichik razryadli qisqa masofaga yuguruvchilarda tezkor-chidamlilikni oshirishga yo‘naltirilgan mashg‘ulot yuklamalarini me’yorlashtirish masalalari ko‘rib chiqilgan. Yugurish mashqlarining hajmi, shiddati, takrorlanishlar soni, dam olish oralig‘i va mashg‘ulotlar chastotasini sportchilarning funksional imkoniyatlariga moslashtirish zarurligi asoslangan. Takroriy, intervalli, o‘zgaruvchan, bo‘lib yugurish va aylanma mashg‘ulot usullarining qo‘llanish xususiyatlari ochib berilgan.Библиографические ссылки
Abdullayev, M.J., Olimov, M.S., To‘xtaboyev, N.T. Yengil atletika va uni o‘qitish metodikasi: darslik. – Toshkent: Barkamol Fayz Media, 2017. – 620 b.
Aldrich, E.K., et al. The effect of resisted sprint training on acceleration: A systematic review and meta-analysis. Sports, 2024.
Loturco, I., Pereira, L.A., Freitas, T.T., et al. Speed training practices of Brazilian Olympic sprint and jump coaches. Sports Medicine - Open, 2023.
Olimov, M.S., Shakirjanova, K.T., Rafiyev, H.T., Smurigina, L.V., To‘xtaboyev, N.T. Yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari: yengil atletika: darslik. – Toshkent, 2018. – 376 b.
Rafiyev, H.T., Olimov, M.S., To‘xtaboyev, N.T. Yosh yengil atletikachilarni tayyorlash nazariyasi va uslubiyati: o‘quv qo‘llanma. – Toshkent, 2016.
Soliyev, I.R. Qisqa masofaga yuguruvchilarni yillik tayyorlash jarayonini tashkil etishning ilmiy-uslubiy asoslari. – Toshkent: O‘zbekiston davlat jismoniy tarbiya instituti.
Загрузки
Опубликован
Выпуск
Раздел
Лицензия
Copyright (c) 2026 Innovative Academy RSC
Это произведение доступно по лицензии Creative Commons «Attribution» («Атрибуция») 4.0 Всемирная.
Как цитировать
