KICHIK RAZRYADLI QISQA MASOFA YUGURUVCHILARIDA MASHG‘ULOT YUKLAMALARINI ME’YORLASHTIRISH ORQALI TEZKOR-CHIDAMLILIKNI OSHIRISH VOSITALARI VA USULLARI
DOI:
https://doi.org/10.5281/zenodo.21467163Keywords:
mashg‘ulot yuklamasi, me’yorlashtirish, tezkor-chidamlilik, qisqa masofaga yugurish, takroriy usul, intervalli usul, bo‘lib yugurish, tezlik pasayishi indeksi, maxsus mashqlar.Abstract
Mazkur tezisda kichik razryadli qisqa masofaga yuguruvchilarda tezkor-chidamlilikni oshirishga yo‘naltirilgan mashg‘ulot yuklamalarini me’yorlashtirish masalalari ko‘rib chiqilgan. Yugurish mashqlarining hajmi, shiddati, takrorlanishlar soni, dam olish oralig‘i va mashg‘ulotlar chastotasini sportchilarning funksional imkoniyatlariga moslashtirish zarurligi asoslangan. Takroriy, intervalli, o‘zgaruvchan, bo‘lib yugurish va aylanma mashg‘ulot usullarining qo‘llanish xususiyatlari ochib berilgan.References
Abdullayev, M.J., Olimov, M.S., To‘xtaboyev, N.T. Yengil atletika va uni o‘qitish metodikasi: darslik. – Toshkent: Barkamol Fayz Media, 2017. – 620 b.
Aldrich, E.K., et al. The effect of resisted sprint training on acceleration: A systematic review and meta-analysis. Sports, 2024.
Loturco, I., Pereira, L.A., Freitas, T.T., et al. Speed training practices of Brazilian Olympic sprint and jump coaches. Sports Medicine - Open, 2023.
Olimov, M.S., Shakirjanova, K.T., Rafiyev, H.T., Smurigina, L.V., To‘xtaboyev, N.T. Yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari: yengil atletika: darslik. – Toshkent, 2018. – 376 b.
Rafiyev, H.T., Olimov, M.S., To‘xtaboyev, N.T. Yosh yengil atletikachilarni tayyorlash nazariyasi va uslubiyati: o‘quv qo‘llanma. – Toshkent, 2016.
Soliyev, I.R. Qisqa masofaga yuguruvchilarni yillik tayyorlash jarayonini tashkil etishning ilmiy-uslubiy asoslari. – Toshkent: O‘zbekiston davlat jismoniy tarbiya instituti.
Downloads
Published
Issue
Section
License
Copyright (c) 2026 Innovative Academy RSC
This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.
How to Cite
