Статьи

SOGʻLOM TURMUSH TARZINI SHAKLLANTIRISHDA MUSTAQIL JISMONIY MASHGʻULOTLAR MADANIYATINI YUKSALTIRISH

Том 4 № 54 (2026) 46-49

DOI: 10.5281/zenodo.20539566 2026-06-04 Статьи CC BY 4.0 Open Access

Авторы

  • Xoldarova Ominaxon Bahriddinovna Farg’ona davlat universiteti Jismoniy madaniyat fakulteti Jismoniy madaniyat yoʻnalishi 24-47 B guruh talabasi
  • Hasanov Shohjahon Ilmiy rahbar

Аннотация

Ushbu maqolada aholi, ayniqsa yoshlar oʻrtasida sogʻlom turmush tarzini qaror toptirishda mustaqil jismoniy mashgʻulotlar madaniyatini shakllantirishning ijtimoiy-pedagogik hamda fiziologik asoslari tahlil qilingan. Maqolada nazorat ostidagi mashgʻulotlar bilan mustaqil jismoniy tarbiya mashgʻulotlarining farqlari, shaxsiy jismoniy madaniyatni yuksaltirish mexanizmlari, yuklamalarni oʻz-oʻzini nazorat qilish (pulsometriya va subyektiv testlar) usullari yoritilgan. Shuningdek, mustaqil mashgʻulotlar davomida yoʻl qoʻyiladigan tipik xatolar tizimlashtirilib, ularni bartaraf etish boʻyicha keng qamrovli metodik tavsiyalar va ilmiy asoslangan adabiyotlar roʻyxati taqdim etilgan.

Ключевые слова:

Jismoniy madaniyat mustaqil mashgʻulot sogʻlom turmush tarzi gipodinamiya oʻz-oʻzini nazorat qilish yurak urish chastotasi (YUCH) jismoniy yuklama sogʻlomlashtirish yugurishi motivatsiya.

Библиографические ссылки

Kerimov F.A. "Sportda ilmiy tadqiqotlar". Darslik. – Toshkent: "Zamin nashr", 2021. – 310 b.

Soliyev I.R. "Jismoniy tarbiya nazariyasi va metodikasi". Oʻquv qoʻllanma. – Toshkent: "Turon-Iqbol", 2023. – 265 b.

Matveyev L.P. "Teoriya i metodika fizicheskoy kulturi". Uchebnik. – Moskva: Fizkultura i sport, 2008. (Samostoyatelnie zanyatiya fizicheskimi uprajneniyami).

Ismoilov A.A. "Sogʻlom turmush tarzi: jismoniy faollik va gigiyena qoidalari". – Samarqand, 2024. – 180 b.

World Health Organization (WHO). (2020). WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour. Geneva: World Health Organization. (JSSTning jismoniy faollik boʻyicha xalqaro tavsiyalari).

Загрузки

Опубликован

2026-06-04

Выпуск

Том 4 № 54 (2026)

Раздел

Статьи

Лицензия

Copyright (c) 2026 Innovative Academy RSC

Лицензия Creative Commons

Это произведение доступно по лицензии Creative Commons «Attribution» («Атрибуция») 4.0 Всемирная.

Как цитировать

Xoldarova, O., & Hasanov, S. (2026). SOGʻLOM TURMUSH TARZINI SHAKLLANTIRISHDA MUSTAQIL JISMONIY MASHGʻULOTLAR MADANIYATINI YUKSALTIRISH. Молодые ученые, 4(54), 46-49. https://doi.org/10.5281/zenodo.20539566
Innovative Academy RSC
Article metrics Views and PDF downloads
0 Views
0 Downloads