Articles

SOGʻLOM TURMUSH TARZINI SHAKLLANTIRISHDA MUSTAQIL JISMONIY MASHGʻULOTLAR MADANIYATINI YUKSALTIRISH

Vol. 4 No. 54 (2026) 46-49

DOI: 10.5281/zenodo.20539566 2026-06-04 Articles CC BY 4.0 Open Access

Authors

  • Xoldarova Ominaxon Bahriddinovna Farg’ona davlat universiteti Jismoniy madaniyat fakulteti Jismoniy madaniyat yoʻnalishi 24-47 B guruh talabasi
  • Hasanov Shohjahon Ilmiy rahbar

Abstract

Ushbu maqolada aholi, ayniqsa yoshlar oʻrtasida sogʻlom turmush tarzini qaror toptirishda mustaqil jismoniy mashgʻulotlar madaniyatini shakllantirishning ijtimoiy-pedagogik hamda fiziologik asoslari tahlil qilingan. Maqolada nazorat ostidagi mashgʻulotlar bilan mustaqil jismoniy tarbiya mashgʻulotlarining farqlari, shaxsiy jismoniy madaniyatni yuksaltirish mexanizmlari, yuklamalarni oʻz-oʻzini nazorat qilish (pulsometriya va subyektiv testlar) usullari yoritilgan. Shuningdek, mustaqil mashgʻulotlar davomida yoʻl qoʻyiladigan tipik xatolar tizimlashtirilib, ularni bartaraf etish boʻyicha keng qamrovli metodik tavsiyalar va ilmiy asoslangan adabiyotlar roʻyxati taqdim etilgan.

Keywords:

Jismoniy madaniyat mustaqil mashgʻulot sogʻlom turmush tarzi gipodinamiya oʻz-oʻzini nazorat qilish yurak urish chastotasi (YUCH) jismoniy yuklama sogʻlomlashtirish yugurishi motivatsiya.

References

Kerimov F.A. "Sportda ilmiy tadqiqotlar". Darslik. – Toshkent: "Zamin nashr", 2021. – 310 b.

Soliyev I.R. "Jismoniy tarbiya nazariyasi va metodikasi". Oʻquv qoʻllanma. – Toshkent: "Turon-Iqbol", 2023. – 265 b.

Matveyev L.P. "Teoriya i metodika fizicheskoy kulturi". Uchebnik. – Moskva: Fizkultura i sport, 2008. (Samostoyatelnie zanyatiya fizicheskimi uprajneniyami).

Ismoilov A.A. "Sogʻlom turmush tarzi: jismoniy faollik va gigiyena qoidalari". – Samarqand, 2024. – 180 b.

World Health Organization (WHO). (2020). WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour. Geneva: World Health Organization. (JSSTning jismoniy faollik boʻyicha xalqaro tavsiyalari).

Downloads

Published

2026-06-04

Issue

Vol. 4 No. 54 (2026)

Section

Articles

License

Copyright (c) 2026 Innovative Academy RSC

Creative Commons License

This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.

How to Cite

Xoldarova, O., & Hasanov, S. (2026). SOGʻLOM TURMUSH TARZINI SHAKLLANTIRISHDA MUSTAQIL JISMONIY MASHGʻULOTLAR MADANIYATINI YUKSALTIRISH. Young Scientists, 4(54), 46-49. https://doi.org/10.5281/zenodo.20539566
Innovative Academy RSC
Article metrics Views and PDF downloads
0 Views
0 Downloads