O‘SMIR SPORTCHILARDA CHIDAMLILIKNI RIVOJLANTIRISHDA MASHG‘ULOT YUKLAMALARINI MEYORLASH VA NAZORAT QILISH (14–16 YOSH MISOLIDA)
DOI:
https://doi.org/10.5281/zenodo.20355331Ключевые слова:
выносливость, подростки-спортсмены, тренировочная нагрузка, физическое развитие, контроль, спортивная тренировка, восстановление, физическая подготовленность.Аннотация
В данной статье рассматриваются вопросы нормирования и контроля тренировочных нагрузок при развитии выносливости у подростков-спортсменов в возрасте 14–16 лет. На данном этапе физического развития правильное распределение интенсивности и объема тренировок является одним из важнейших факторов повышения спортивных результатов и сохранения здоровья. В исследовании анализируются физиологические особенности подростков, принципы тренировки выносливости и методы контроля физических нагрузок. Подчеркивается, что научно обоснованное нормирование тренировочных нагрузок способствует эффективному развитию выносливости, предупреждению переутомления и повышению функциональных возможностей спортсменов.Библиографические ссылки
Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. Москва, 2008.
Platonov V.N. Sports Training Periodization. Kiev, 2013.
Ozolin N.G. Sport mashg‘ulotlari nazariyasi va metodikasi. Toshkent, 2010.
Kerimov F.A. Sport kurashi nazariyasi va uslubiyati. Toshkent, 2005.
Salomov R.S. Jismoniy tarbiya nazariyasi va uslubiyati. Toshkent, 2014.
Volkov N.I. Sport fiziologiyasi. Moskva, 2012.
O‘zbekiston Respublikasi “Jismoniy tarbiya va sport to‘g‘risida”gi Qonuni. Toshkent, 2015.
Bompa T. Theory and Methodology of Training. Human Kinetics, 2009.
Wilmore J., Costill D. Physiology of Sport and Exercise. Human Kinetics, 2011.
Sharkey B. Fitness and Health. Human Kinetics, 2010.
Загрузки
Опубликован
Выпуск
Раздел
Лицензия
Copyright (c) 2026 Innovative Academy RSC
Это произведение доступно по лицензии Creative Commons «Attribution» («Атрибуция») 4.0 Всемирная.
Как цитировать
