SOGʻLOM TURMUSH TARZINI SHAKLLANTIRISHDA MUSTAQIL JISMONIY MASHGʻULOTLAR MADANIYATINI YUKSALTIRISH

Mualliflar

  • Xoldarova Ominaxon Bahriddinovna Farg’ona davlat universiteti Jismoniy madaniyat fakulteti Jismoniy madaniyat yoʻnalishi 24-47 B guruh talabasi Muallif
  • Hasanov Shohjahon Ilmiy rahbar Muallif

;

https://doi.org/10.5281/zenodo.20539566

;

Jismoniy madaniyat, mustaqil mashgʻulot, sogʻlom turmush tarzi, gipodinamiya, oʻz-oʻzini nazorat qilish, yurak urish chastotasi (YUCH), jismoniy yuklama, sogʻlomlashtirish yugurishi, motivatsiya.

Abstrak

Ushbu maqolada aholi, ayniqsa yoshlar oʻrtasida sogʻlom turmush tarzini qaror toptirishda mustaqil jismoniy mashgʻulotlar madaniyatini shakllantirishning ijtimoiy-pedagogik hamda fiziologik asoslari tahlil qilingan. Maqolada nazorat ostidagi mashgʻulotlar bilan mustaqil jismoniy tarbiya mashgʻulotlarining farqlari, shaxsiy jismoniy madaniyatni yuksaltirish mexanizmlari, yuklamalarni oʻz-oʻzini nazorat qilish (pulsometriya va subyektiv testlar) usullari yoritilgan. Shuningdek, mustaqil mashgʻulotlar davomida yoʻl qoʻyiladigan tipik xatolar tizimlashtirilib, ularni bartaraf etish boʻyicha keng qamrovli metodik tavsiyalar va ilmiy asoslangan adabiyotlar roʻyxati taqdim etilgan.

Iqtiboslar

Kerimov F.A. "Sportda ilmiy tadqiqotlar". Darslik. – Toshkent: "Zamin nashr", 2021. – 310 b.

Soliyev I.R. "Jismoniy tarbiya nazariyasi va metodikasi". Oʻquv qoʻllanma. – Toshkent: "Turon-Iqbol", 2023. – 265 b.

Matveyev L.P. "Teoriya i metodika fizicheskoy kulturi". Uchebnik. – Moskva: Fizkultura i sport, 2008. (Samostoyatelnie zanyatiya fizicheskimi uprajneniyami).

Ismoilov A.A. "Sogʻlom turmush tarzi: jismoniy faollik va gigiyena qoidalari". – Samarqand, 2024. – 180 b.

World Health Organization (WHO). (2020). WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour. Geneva: World Health Organization. (JSSTning jismoniy faollik boʻyicha xalqaro tavsiyalari).

##submission.downloads##

Nashr qilingan

2026-06-04

Nashr

Jild 4 Nomeri 54 (2026)

Bo'lim

Maqolalar

Litsenziya

##submission.copyrightStatement##

##submission.license.cc.by4.footer##

Iqtibos keltirish tartibi

Xoldarova, O., & Hasanov, S. (2026). SOGʻLOM TURMUSH TARZINI SHAKLLANTIRISHDA MUSTAQIL JISMONIY MASHGʻULOTLAR MADANIYATINI YUKSALTIRISH. Yosh Olimlar, 4(54), 46-49. https://doi.org/10.5281/zenodo.20539566
Innovative Academy RSC
Article metrics Views and PDF downloads
0 Views
0 Downloads