O‘SMIR SPORTCHILARDA JISMONIY YUKLAMALARNI ME’YORLASH ORQALI CHIDAMLILIKNI OSHIRISH USULLARI
DOI:
https://doi.org/10.5281/zenodo.20571145Ключевые слова:
chidamlilik, jismoniy yuklama, me’yorlash, o‘smir sportchilar, sport tayyorgarligi, mashg‘ulot jarayoni, funksional imkoniyatlar, aerob chidamlilik.Аннотация
Mazkur maqolada o‘smir sportchilarda chidamlilik sifatini rivojlantirishda jismoniy yuklamalarni ilmiy asosda me’yorlashning ahamiyati yoritilgan. Tadqiqot davomida yosh sportchilarning organizmiga mos keluvchi yuklama hajmi va intensivligini belgilash, mashg‘ulotlar samaradorligini oshirish hamda ortiqcha zo‘riqishning oldini olish masalalari tahlil qilindi. Olingan natijalar shuni ko‘rsatdiki, jismoniy yuklamalarni individual xususiyatlarni hisobga olgan holda me’yorlash sportchilarning umumiy va maxsus chidamliligini sezilarli darajada oshiradi. Shuningdek, mashg‘ulot jarayonida yurak urish chastotasi, tiklanish tezligi va funksional holat ko‘rsatkichlaridan foydalanish yuqori samaradorlikni ta’minlaydi.Библиографические ссылки
Salomov R.S. Sport mashg‘ulotlarining nazariy asoslari. – Toshkent: O‘qituvchi, 2021.
Kerimov F.A. Sport kurashi nazariyasi va uslubiyati. – Toshkent, 2020.
Matveyev L.P. Teoriya i metodika fizicheskoy kulturi. – Moskva, 2019.
Platonov V.N. Sistema podgotovki sportsmenov v olimpiyskom sporte. – Kiev, 2021.
Volkov N.I. Bioximiya sporta. – Moskva, 2020.
Bompa T. Periodization: Theory and Methodology of Training. – Human Kinetics, 2019.
Issurin V. Block Periodization in Sports Training. – London, 2020.
Wilmore J., Costill D. Physiology of Sport and Exercise. – Champaign, 2021.
Sharkey B. Fitness and Health. – Human Kinetics, 2020.
Zatsiorsky V. Science and Practice of Strength Training. – Human Kinetics, 2018.
Загрузки
Опубликован
Выпуск
Раздел
Лицензия
Copyright (c) 2026 Innovative Academy RSC
Это произведение доступно по лицензии Creative Commons «Attribution» («Атрибуция») 4.0 Всемирная.
Как цитировать
