Статьи

O‘SMIR SPORTCHILARDA JISMONIY YUKLAMALARNI ME’YORLASH ORQALI CHIDAMLILIKNI OSHIRISH USULLARI

Том 5 № 18 (2026) 40-42

DOI: 10.5281/zenodo.20571145 2026-06-06 Статьи CC BY 4.0 Open Access

Авторы

  • Aminjonov Sodiqjon Saidjon o‘g‘li Farg‘ona davlat universiteti Jismoniy tarbiya va sport mashg‘ulotlari nazariyasi va metodikasi mutaxassisligi magistranti

Аннотация

Mazkur maqolada o‘smir sportchilarda chidamlilik sifatini rivojlantirishda jismoniy yuklamalarni ilmiy asosda me’yorlashning ahamiyati yoritilgan. Tadqiqot davomida yosh sportchilarning organizmiga mos keluvchi yuklama hajmi va intensivligini belgilash, mashg‘ulotlar samaradorligini oshirish hamda ortiqcha zo‘riqishning oldini olish masalalari tahlil qilindi. Olingan natijalar shuni ko‘rsatdiki, jismoniy yuklamalarni individual xususiyatlarni hisobga olgan holda me’yorlash sportchilarning umumiy va maxsus chidamliligini sezilarli darajada oshiradi. Shuningdek, mashg‘ulot jarayonida yurak urish chastotasi, tiklanish tezligi va funksional holat ko‘rsatkichlaridan foydalanish yuqori samaradorlikni ta’minlaydi.

Ключевые слова:

chidamlilik jismoniy yuklama me’yorlash o‘smir sportchilar sport tayyorgarligi mashg‘ulot jarayoni funksional imkoniyatlar aerob chidamlilik.

Библиографические ссылки

Salomov R.S. Sport mashg‘ulotlarining nazariy asoslari. – Toshkent: O‘qituvchi, 2021.

Kerimov F.A. Sport kurashi nazariyasi va uslubiyati. – Toshkent, 2020.

Matveyev L.P. Teoriya i metodika fizicheskoy kulturi. – Moskva, 2019.

Platonov V.N. Sistema podgotovki sportsmenov v olimpiyskom sporte. – Kiev, 2021.

Volkov N.I. Bioximiya sporta. – Moskva, 2020.

Bompa T. Periodization: Theory and Methodology of Training. – Human Kinetics, 2019.

Issurin V. Block Periodization in Sports Training. – London, 2020.

Wilmore J., Costill D. Physiology of Sport and Exercise. – Champaign, 2021.

Sharkey B. Fitness and Health. – Human Kinetics, 2020.

Zatsiorsky V. Science and Practice of Strength Training. – Human Kinetics, 2018.

Загрузки

Опубликован

2026-06-06

Выпуск

Том 5 № 18 (2026)

Раздел

Статьи

Лицензия

Copyright (c) 2026 Innovative Academy RSC

Лицензия Creative Commons

Это произведение доступно по лицензии Creative Commons «Attribution» («Атрибуция») 4.0 Всемирная.

Как цитировать

Aminjonov, S. (2026). O‘SMIR SPORTCHILARDA JISMONIY YUKLAMALARNI ME’YORLASH ORQALI CHIDAMLILIKNI OSHIRISH USULLARI. Инновационные исследования в современном мире, 5(18), 40-42. https://doi.org/10.5281/zenodo.20571145
Innovative Academy RSC
Article metrics Views and PDF downloads
1 Views
0 Downloads