O‘SMIR SPORTCHILARDA JISMONIY YUKLAMALARNI ME’YORLASH ORQALI CHIDAMLILIKNI OSHIRISH USULLARI

Sodiqjon Aminjonov

doi:10.5281/zenodo.20571145

Mualliflar

Aminjonov Sodiqjon Saidjon o‘g‘li Farg‘ona davlat universiteti Jismoniy tarbiya va sport mashg‘ulotlari nazariyasi va metodikasi mutaxassisligi magistranti

Annotatsiya

Mazkur maqolada o‘smir sportchilarda chidamlilik sifatini rivojlantirishda jismoniy yuklamalarni ilmiy asosda me’yorlashning ahamiyati yoritilgan. Tadqiqot davomida yosh sportchilarning organizmiga mos keluvchi yuklama hajmi va intensivligini belgilash, mashg‘ulotlar samaradorligini oshirish hamda ortiqcha zo‘riqishning oldini olish masalalari tahlil qilindi. Olingan natijalar shuni ko‘rsatdiki, jismoniy yuklamalarni individual xususiyatlarni hisobga olgan holda me’yorlash sportchilarning umumiy va maxsus chidamliligini sezilarli darajada oshiradi. Shuningdek, mashg‘ulot jarayonida yurak urish chastotasi, tiklanish tezligi va funksional holat ko‘rsatkichlaridan foydalanish yuqori samaradorlikni ta’minlaydi.

Kalit soʻzlar:

chidamlilik jismoniy yuklama me’yorlash o‘smir sportchilar sport tayyorgarligi mashg‘ulot jarayoni funksional imkoniyatlar aerob chidamlilik.

Iqtiboslar

Salomov R.S. Sport mashg‘ulotlarining nazariy asoslari. – Toshkent: O‘qituvchi, 2021.

Kerimov F.A. Sport kurashi nazariyasi va uslubiyati. – Toshkent, 2020.

Matveyev L.P. Teoriya i metodika fizicheskoy kulturi. – Moskva, 2019.

Platonov V.N. Sistema podgotovki sportsmenov v olimpiyskom sporte. – Kiev, 2021.

Volkov N.I. Bioximiya sporta. – Moskva, 2020.

Bompa T. Periodization: Theory and Methodology of Training. – Human Kinetics, 2019.

Issurin V. Block Periodization in Sports Training. – London, 2020.

Wilmore J., Costill D. Physiology of Sport and Exercise. – Champaign, 2021.

Sharkey B. Fitness and Health. – Human Kinetics, 2020.

Zatsiorsky V. Science and Practice of Strength Training. – Human Kinetics, 2018.

O‘SMIR SPORTCHILARDA JISMONIY YUKLAMALARNI ME’YORLASH ORQALI CHIDAMLILIKNI OSHIRISH USULLARI

Mualliflar

Annotatsiya

Kalit soʻzlar:

Iqtiboslar

Yuklab olishlar

Nashr qilingan

Son

Boʻlim

Litsenziya

Iqtibos keltirish tartibi

Nashriyot

Aloqa

Havolalar