QISQA MASOFALARGA YUGURUVCHILARNING TEZKORLIK JISMONIY SIFATINI RIVOJLANTIRISH
Keywords:
qisqa masofaga yugurish, sprint, tezkorlik, jismoniy sifat, start reaksiyasi, tezlanish, portlovchi kuch, harakat chastotasi, sport mashg‘uloti, yengil atletika, maxsus tayyorgarlik.Abstract
Mazkur maqolada qisqa masofalarga yuguruvchilarning tezkorlik jismoniy sifatini rivojlantirishning nazariy, metodik va amaliy asoslari ilmiy jihatdan tahlil qilingan. Sprint yugurish sportchidan yuqori darajadagi tezkorlik, start reaksiyasi, tezlanish qobiliyati, mushaklarning portlovchi kuchi, harakat chastotasi va koordinatsion aniqlikni talab etuvchi murakkab sport faoliyati sifatida yoritilgan. Maqolada tezkorlik sifatining fiziologik, biomexanik va pedagogik omillari, qisqa masofalarga yuguruvchilarda tezkorlikni rivojlantirishda qo‘llaniladigan maxsus mashqlar, start texnikasi, tezlanish bosqichi, maksimal tezlikka chiqish va tezlikni saqlab turish usullari tahlil qilingan. Shuningdek, mashg‘ulot jarayonini bosqichma-bosqich rejalashtirish, yuklamani me’yorlash va individual yondashuvning ahamiyati asoslab berilgan.
References
Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. – Москва: Физкультура и спорт, 1991.
Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. – Киев: Олимпийская литература, 2004.
Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки спортсменов. – Москва: Советский спорт, 2013.
Озолин Н.Г. Настольная книга тренера. – Москва: Астрель, 2004.
Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. – Москва: Физкультура и спорт, 1970.
Бомпа Т. Периодизация спортивной тренировки. – Москва: Советский спорт, 2016.
Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта. – Москва: Академия, 2012.
Kerimov F.A. Sport sohasidagi ilmiy tadqiqotlar. – Toshkent: Zar qalam, 2004.
Abdullayev A., Xonkeldiyev Sh.X. Jismoniy tarbiya nazariyasi va uslubiyati. – Toshkent: O‘zDJTI, 2005.
Salomov R.S. Sport mashg‘ulotining nazariy asoslari. – Toshkent: O‘zDJTI, 2007.
Arziqulov D.N. Yengil atletika va uni o‘qitish metodikasi. – Toshkent: Fan va texnologiya, 2016.
Abdullayev M.J. Yengil atletika nazariyasi va metodikasi. – Buxoro: Durdona, 2020.
Bompa T., Buzzichelli C. Periodization Training for Sports. – Champaign: Human Kinetics, 2015.
Gambetta V. Athletic Development: The Art and Science of Functional Sports Conditioning. – Champaign: Human Kinetics, 2007.
McFarlane B. The Science of Hurdling and Speed. – Ottawa: Athletics Canada, 2000
Downloads
Published
Issue
Section
How to Cite
