UYQUSIZLIK EPIDEMIYASI: ZAMONAVIY INSON MIYASI XAVF OSTIDA

Аннотация

Ushbu maqolada zamonaviy jamiyatda uyqusizlik keng tarqalgan muammo sifatida ko‘rib chiqiladi va uning inson miyasi hamda ruhiy salomatligiga ta’siri psixologik, kognitiv va biologik jihatdan tahlil qilinadi. Texnologiya, ish-o‘qish bosimi, noto‘g‘ri hayot tarzi va stress kabi omillar uyquning muvozanatini buzadi. Bu esa diqqatni jamlay olmaslik, xotira zaiflashuvi, emotsional o‘zgarishlar va mumkin bo‘lgan ruhiy buzilishlarga olib kelishi mumkin. Tadqiqot natijalari asosida maqolada uyqusizlikni oldini olish, sog‘lom uyqu odatlarini shakllantirish va psixologik qo‘llab-quvvatlashning ahamiyati ko‘rsatib o‘tilgan. Xulosa sifatida, uyqusizlik epidemiyasiga qarshi ongli yondashuv va kompleks chora‑tadbirlar insonning miyasi va ruhiy salomatligini himoya qilishda muhim ekanligi ta’kidlanadi.