ВЛИЯНИЕ МЕДИТАТИВНЫХ И ДЫХАТЕЛЬНЫХ ПРАКТИК НА ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ И КОГНИТИВНЫЕ ФУНКЦИИ ЧЕЛОВЕКА

Article Sidebar

PDF
Выпуск: Том 4 № 28 : Наука и технология в современном мире
Раздел: Статьи
Опубликован:

Main Article Content

Старший преподаватель Ургенческий государственный университет имени Абу Райхон Беруни
rahimova.hilola.78@gmail.com

Аннотация:

Исследуется влияние медитации и дыхательных упражнений на психоэмоциональное состояние и когнитивные способности человека. Проводится анализ саморегуляции и стрессоустойчивости, при этом научным подходом являются психофизиологические механизмы, которые приводят к изменениям в эмоциональных и когнитивных характеристиках. Рассматриваются методами психологических и психофизиологических исследований: анкетированием, измерением физиологических процессов и наблюдением за изменениями в когнитивных функциях. Установлено, что регулярное использование медитативных и дыхательных техник способствует снижению тревожности, стабилизации эмоционального состояния, улучшению внимания и памяти, а также развитию навыков саморегуляции. Полученные результаты обладают научной значимостью для психологии и нейропсихологии и могут быть практически реализованы в программах поддержки психического здоровья, образовательной и терапевтической работе.

Ключевые слова:

Article Details

Как цитировать:

Рахимова , Х. (2025). ВЛИЯНИЕ МЕДИТАТИВНЫХ И ДЫХАТЕЛЬНЫХ ПРАКТИК НА ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ И КОГНИТИВНЫЕ ФУНКЦИИ ЧЕЛОВЕКА. Наука и технология в современном мире, 4(28), 105–107. извлечено от https://www.in-academy.uz/index.php/zdift/article/view/64486

Библиографические ссылки:

Goyal M., Singh S., Sibinga E.M. et al. Meditation Programs for Psychological Stress and Well-being: A Systematic Review and Meta-analysis. JAMA Intern Med. 2014;174(3):357-368.

Tang Y.Y., Hölzel B.K., Posner M.I. The neuroscience of mindfulness meditation. Nat Rev Neurosci. 2015;16(4):213-225.

Creswell J.D. Mindfulness Interventions. Annu Rev Psychol. 2017;68:491-516.

Pascoe M.C., Thompson D.R., Jenkins Z.M., Ski C.F. Mindfulness mediates the physiological markers of stress: Systematic review and meta-analysis. J Affect Disord. 2017;238:101-111.

Zeidan F., Johnson S.K., Diamond B.J., et al. Mindfulness meditation improves cognition: Evidence of brief mental training. Conscious Cogn. 2010;19(2):597-605.

УРАЗБАЕВА, Д. (2022). Socio-psychological characteristics of life activity of oncological patients. O ‘zbekiston milliy universiteti xabarlari, 1(10).

Urazbaeva, D. (2024). Tibbiyot sohasida psixologik xizmatni tashkil qilish zarurati. Molodыe uchenыe, 2(6), 39-42.

Urazbaeva, D. A. (2020). Specific peculiarities of conducting psychological actions with oncology patients. International Journal of Current Research and Review, 12(16), 126-129