PLYOMETRIK MASHQLAR TIZIMINING YOSH FUTBOLCHILAR PORTLOVCHI KUCHIGA TA'SIRI

##plugins.themes.bootstrap3.article.sidebar##

PDF
Nashr: Jild 3 Nomeri 3 : New Uzbekistan Journal of Academic Research
Bo'lim: Maqolalar
##semicolon##

##plugins.themes.bootstrap3.article.main##

1
dilafruz111.akbarova@gmail.com

Abstrak:





Plyometrik mashqlar bu mushaklarning choʻzilish-qisqarish tsiklidan (SSC stretch-shortening cycle) foydalanib, portlovchi kuchni rivojlantirishga qaratilgan maxsus mashqlar tizimi hisoblanadi. Sport biomexanikasi sohasidagi tadqiqotlar shuni koʻrsatadiki, plyometrik mashqlar neyromuskular tizimga an'anaviy kuch mashqlariga qaraganda sifatli jihatdan farqli stimul beradi: ular markaziy asab tizimining mushaklar qisqarishini boshqarish samaradorligini oshiradi, muskullararo koordinatsiyani yaxshilaydi va reaktiv kuch qobiliyatini rivojlantiradi [1].





##plugins.themes.bootstrap3.article.details##

##submission.howToCite##:

Adahamov , A. . (2026). PLYOMETRIK MASHQLAR TIZIMINING YOSH FUTBOLCHILAR PORTLOVCHI KUCHIGA TA’SIRI . Yangi O’zbekiston Akademik Tadqiqotlari Jurnali, 3(3), 105–110. Retrieved from https://www.in-academy.uz/index.php/yoitj/article/view/76490