PSIXOLOGIK TIKLASH VOSITALARINING YUGURUVCHILAR RUHIYATIGA TA’SIRI
DOI:
https://doi.org/10.5281/zenodo.20355501Ключевые слова:
психологическое восстановление, бегуны, психическое состояние, стресс, мотивация, релаксация, медитация, спортивная психология, эмоциональная устойчивость, дыхательные упражнения, спортивная деятельность.Аннотация
В данной статье рассматривается значение средств психологического восстановления в снижении психоэмоционального напряжения, эмоциональной усталости и психологического давления у бегунов в процессе спортивной деятельности. Освещается эффективность аутогенных тренировок, медитации, музыкотерапии, дыхательных упражнений и методов психологической релаксации в поддержании эмоциональной устойчивости спортсменов, повышении мотивации и снижении уровня стресса во время тренировок и соревнований. Также научно обосновано положительное влияние средств психологического восстановления на эмоциональную стабильность, уверенность в себе и спортивные результаты бегунов. В ходе исследования установлено, что регулярное применение методов психологического восстановления способствует ускорению процессов физического и психического восстановления, а также повышению эффективности спортивной деятельности.Библиографические ссылки
O’zbekiston Respublikasi Jismoniy tarbiya va sport vazirligi.
”Sport pedagogikasi asoslari”(2020) Toshkent: Milliy Universiteti nashriyoti.
Yunusova D.I. Sport psixologiyasi. – Toshkent: O‘qituvchi, 2020. – 215 b.
Salamov R.S. Sport mashg‘ulotlarining nazariy asoslari. – Toshkent: Ibn Sino, 2018. – 320 b.
Kerimov F.A. Sportda boshqaruv va psixologik tayyorgarlik. – Toshkent, 2019. – 187 b.
Ismoilov A.A. Yuguruvchilarda tiklanish jarayonlarini tashkil etish usullari. – Toshkent, 2021. – 156 b.
American Psychological Association sport stressi va psixologik tiklanish bo‘yicha ilmiy manbalari, 2020–2023.
Sport Psixologiyasi bo‘yicha ilmiy jurnal maqolalari va konferensiya materiallari.
Jismoniy Tarbiya va Sport yo‘nalishidagi zamonaviy tadqiqot ishlari va ilmiy maqolalar.
O‘zbekiston davlat jismoniy tarbiya va sport universiteti ilmiy-uslubiy ishlanmalari.
O‘zbekiston Olimlar Assotsiatsiyasi tomonidan chop etilgan sport va psixologiyaga oid ilmiy to‘plamlar.
Sport Psychology – sportchilarning psixologik tayyorgarligi va tiklanish jarayonlari haqida muhim manba.
Foundations of Sport and Exercise Psychology – sport psixologiyasi bo‘yicha fundamental adabiyot.
Stress nazariyasi asosida sportchilarda ruhiy tiklanish mexanizmlarini o‘rganish ishlari.
Psixologik relaksatsiya bo‘yicha ilmiy-amaliy tadqiqotlar.
Meditatsiya va autogen mashqlar yuzasidan zamonaviy ilmiy izlanishlar.
Загрузки
Опубликован
Выпуск
Раздел
Лицензия
Copyright (c) 2026 Innovative Academy RSC
Это произведение доступно по лицензии Creative Commons «Attribution» («Атрибуция») 4.0 Всемирная.
Как цитировать
